كيفية الحفظ بسرعة مع عدم النسيان تمارين وتدريبات عقلية مجربة مع اقتراب فترة امتحانات نهاية العام الدراسي ورغبة الطلاب في الحصول على درجات عالية سوف نتعرف على كيفية الحفظ بسرعة مع عدم النسيان. حيث يتساءل الطالب كيف احفظ بشكل سريع. وما هي تمارين الحفظ السريع. وكيفية استغلال الوقت والحفظ السريع. وسوف نجيب في هذا المقال على تلك التساؤلات التي تشغل تفكير الكثير من الأشخاص.
كيفية الحفظ بسرعة مع عدم النسيان تمارين وتدريبات عقلية مجربة
يؤكد الدكتور علي الربيعي أن الحفظ وعدم الوقوع في فخ النسيان يعتمد بشكل أساسي على حسن استقبال وتلقي المعلومات وقدرة الشخص على تخزينها وحفظها في الذاكرة بشكل سليم. حيث يتطلب ذلك إجراء بعض الخطوات النفسية والحركية لربط كل المعلومات مع بعضها البعض. بحيث يتمكن من استرجاع المعلومات بسهولة وبحكمة خلال الحاجة وخاصةً في وقت الامتحانات.
ذلك بخصوص الحفظ أما فيما يتعلق بالنسيان فهو عبارة عن حالات طارئة يتعرض لها الفرد. ويمكنه تجنبها من خلال التخزين النموذجي الجيد للمعلومات. مع تجنب التعرض لأي حالة من حالات الضغط. إلى جانب معالجة الخلايا الخاصة بالذاكرة وبأكثر من طريقة أبرزها التغذية الصحية. والكثير غيرها من العادات.
دورة إنعاش العقل كيفية الحفظ بسرعة مع عدم النسيان تمارين وتدريبات عقلية مجربة
يوضح الدكتور علي الربيعي أن عملية تسريع الحفظ تعتمد بشكل كبير على بعض من التدريبات والتمارين للتعرف على الأسلوب الأمثل للحفظ. والطريقة الملائمة التي تجعلك تقوم بحفظ وتثبيت المعلومات بالإضافة إلى استردادها بسهولة. والتي يمكنك إتباعها فيما بعد. ومن أبرز طرق الحفظ السريع ما يلي:
- الحفظ بالتكرار وهي واحدة من أكثر الطرق المتبعة في عملية الحفظ. والتي يتم خلالها قراءة المعلومات والموضوعات بتركيز مع تكرار تلك المعلومات إلى أن يتم حفظها وتكرارها عن ظهر قلب. ومن ثم يمكن مراجعتها والانتقال بعدها إلى المعلومة التالية.
- الحفظ من خلال الاستيعاب والفهم ثم الحفظ وخلال تلك الطريقة يمكنك التركيز على الفهم والاستيعاب الجيد للمعلومات. ومن ثم يتم حفظ المعلومات والخطوات بشكل جيد. حيث يمكنك بعدها حل الأسئلة والمسائل من دون الإطلاع على الكتاب أو رؤية الحل. وبعد أن يتم إتقان الفهم والحفظ يمكن الانتقال إلى غيرها من المعلومات.
- الحفظ من خلال الكتابة والتدوين وفيها يعتمد الشخص على حفظ المعلومات التي يشتمل عليها الدرس. ثم ينتقل إلى تأكيد الحفظ باستعمال الكتابة. ويتم كتابة كل المعلومات التي تم فهمها من قراءة الدرس أو ما قمت بحفظه سابقًا. بالإضافة إلى دراسة التعبير واستيعاب المحصلة التي تنتج عن عملية الحفظ.
- الحفظ باستخدام طريقة لعب الأدوار وهو أسلوب يتم خلاله لعب الأدوار التي تتعلق بشخصيات الدرس أو الخاصة بالعناصر الكيميائية أو التي تتعلق بغيرها من عناصر ومكونات الدرس. مع تمثيل تلك الشخصية بالإضافة إلى تغيير الصوت مما يسهل من فهم وحفظ تلك المعلومات. وهو أسلوب مميز وجيد وسهل الاسترجاع خلال الإجابة عن الأسئلة في الامتحان.
أحسن طريقة للحفظ السريع كيفية الحفظ بسرعة مع عدم النسيان
لقد وضح الدكتور علي الربيعي أحسن طريقة يمكن استخدامها في عملية حفظ المعلومات وعدم النسيان. والتي تتطلب بعض الخطوات التالية:
- تحديد الهدف وغالبًا يكون الهدف متغير. لأنه في بداية السنة الدراسية يكون الهدف الأساسي هو الحفظ والفهم معًا. أما في نهاية السنة الدراسية فيكون الهدف الهام هو مراجعة ما تم فهمه وحفظه من معلومات.
- تهيئة وتجهيز النفس والمكان الخاص بالحفظ والمذاكرة فينبغي قبل المذاكرة أن يقوم الطالب بتهيئة نفسه للدراسة. ويتم ذلك بتجهيز المواد المراد حفظها. وكل الأدوات التي تتعلق بالمذاكرة. مع تهيئة المكان المناسب من تنظيفه وأيضًا تهويته. بالإضافة إلى التأكد من الإضاءة السليمة ومدى ملائمتها للعين.
- التوكل على الله عز وحل فقبل المذاكرة ينبغي عقد النية وأن يتوكل الشخص على الله سبحانه وتعالى. لكي يكون له خير معين على النجاح في الدنيا. وتحقيق أعلى الدرجات.
- بدء المذاكرة بقراءة الدرس وذلك استعدادًا للحفظ فعند القيام بمذاكرة الدرس ينبغي قراءة الدرس قراءة صامتة لمعرفة أفكاره ومعلوماته العامة. ومن ثم يتم تقسيم الموضوع ومذاكرته بشكل تفصيلي مع استخراج كل الأفكار التي توجد بالدرس بالإضافة إلى ربطها مع الدروس السابقة.
اقرأ أيضا: فهم الدماغ والصدمات النفسية والعقلية
طريقة للحفظ السريع
- كتابة الأفكار الرئيسية الخاصة بالدرس مع حل كل الأسئلة التي تتعلق به وذلك بعد القراءة الجيدة للدرس ومذاكرته بشكل جيد يتم كتابة كل الأفكار التي تم قراءتها في دفتر محدد يمكن الرجوع إليه للمراجعة من حين إلى أخر. مع حل كل الأسئلة الخاصة بذلك الدرس للتأكد من حفظ الدرس بشكل جيد ومعرفة نقاط القوة بالدرس وثقلها. والتعرف علـى نقاط الضعف من أجل التركيز عليها والقيام بمراجعتها.
- تخصيص وقت للراحة فبعد التأكد من قوة الحفظ ومدى تمكنك من الدرس الذي تم مذاكرته. ينبغي الإعداد وتحضير الدرس الذي يليه. ومن الخطوات الجيدة وأهمها هي أخذ دقائق للراحة. على سبيل المثال الخروج لاستنشاق الهواء المنعش في مكان مفتوح. أو بأي طريقة أخرى.
- وأيضًا لإتمام عملية الحفظ وتثبيت المعلومات وعدم نسيانها ينبغي مراجعة المذكرة التي تضم التلخيصات وأبرز الأفكار التي تم تدوينها مسبقًا. ومراجعتها من حين إلى آخر لكي لا يتم نسيان المعلومات مع مرور الوقت. وحتى لا تتراكم أي معلومات أخرى عليها.
عوامل تساهم في سرعة الحفظ وعدم النسيان كيفية الحفظ بسرعة مع عدم النسيان
يقدم الدكتور علي الربيعي في هذه الفقرة أبرز العوامل التي ينبغي على الجميع إتباعها من أجل للحصول على أعلى الدرجات. وهي كما يلي:
- العزيمة مع الإصرار على تحقيق الهدف للحصول على أعلى الدرجات ينبغي التحلي بالعزيمة والإصرار والإيمان بالنفس والثقة بقدراتك العالية.
- اختيار المكان الملائم للمذاكرة حيث ينبغي اختيار مكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء. كما ينبغي أن تكون الإضاءة ملائمة. بالإضافة إلى التهوية الجيدة. والأهم في ذلك هو نظافة المكان وترتيب الكتب والأدوات بطريقة مناسبة.
- النوم لعدد كافي من الساعات لأن الحصول على قدر كافي من النوم يعزز من بناء الخلايا المخية بالإضافة إلى ترميم التآلف من خلايا المخ. وبناء المزيد من الخلايا الجديدة مما يساهم في رفع معدل الذكاء. ومضاعفة الحفظ وعدم التعرض للنسيان. لذلك ينبغي الحرص على أخذ قسط كافي من النوم.
- تناول الأطعمة الغذائية الصحية بحيث تشمل الوجبة الصحية على كافة العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات وسكريات ومن أبرز الأطعمة الصحية السمك والبيض وأيضًا الفاكهة الطازجة بالإضافة إلى الخضراوات الطازجة والكثير غيرها من الأطعمة الغذائية الهامة.
- خلق جو مشجع من المنافسة الصحية ويمكن خلق ذلك الجو من خلال الأصدقاء وزملاء الدراسة السابقين وعمل المسابقات الشهرية أو المسابقات الأسبوعية مع الأصدقاء وتقديم هدية للمجتهد.
- الراحة النفسية حيث تساهم في نشر الهدوء والطمأنينة بالإضافة إلى شعور الجميع بالراحة. كما تساهم أيضًا في تسريع عملية الحفظ وعدم التعرض للنسيان. وأيضًا معرفة القصص والأحداث التي توضح أهمية الراحة النفسية ودورها في تحقيق أعلى الدرجات.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن كيفية الحفظ بسرعة مع عدم النسيان تمارين وتدريبات عقلية مجربة حيث تم التعرف علـى طرق الحفظ السريع. بالإضافة إلى العوامل التي تساهم في عملية الحفظ السريع.