تدريبات عقلية لإنعاش الدماغ وتقوية الحفظ يقدمها الدكتور علي الربيعي من خلال منصة إنعاش العقل. والتي تلعب دور كبير في إنعاش الدماغ وتقوية الحفظ. بالإضافة إلى مضاعفة الحفظ من صفر حتى مائة ضعف. وتنشيط الذاكرة وتحسين أداؤها بشكل أفضل مما هي عليه. وسوف نتعرف في هذا المقال على أهم التدريبات العقلية لإنعاش الدماغ والذاكرة وأيضًا أبرز طرق إنعاش الدماغ. ومجموعة من أهم النصائح التي يقدمها الدكتور علي الربيعي والتي تساهم في إنعاش العقل.
تدريبات عقلية لإنعاش الدماغ وتقوية الحفظ
يؤكد الدكتور علي الربيعي على أن هناك الكثير من الطرق والتدريبات التي تساعد على تحسين وتنشيط العقل بالإضافة إلى تقوية الحفظ ومنها الطرق التالية:
استرجاع المعلومات
يوضح الدكتور علي الربيعي أن طريقة استرجاع المعلومات تعد من أفضل الطرق التي تساعد على تنشيط العقل على سبيل المثال: العناوين وأرقام الهاتف بالإضافة إلى التواريخ وغيرها من الأمور التي تساعد على تنشيط العقل. وتقوية مهارة الحفظ من الضعف حتى أضعاف كثيرة. وتوفر منصة التدريبات العقلية الكثير من التدريبات العقلية التي تساهم في إنعاش الدماغ والذاكرة.
تعلم أشياء جديدة
من أهم الطرق التدريبية التي ينصح بها الدكتور علي الربيعي لإنعاش الدماغ هي تعلم أشياء ونشاطات جديدة دائمًا. لكي يظل عقل الإنسان في حالة من النشاط ينبغي تعلم أشياء ومهارات جديدة من حين إلى آخر على سبيل المثال: تعلم القيادة وتعلم السباحة وغيرها من الأنشطة المختلفة التي تساهم في اكتساب العقل مهارات جديدة. حيث تفيد معرفة أشياء جديدة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة العقلية على فهم وتذكر المعلومات بصورة أفضل. وذلك لأن العقل النشيط يلزمه وقود من المعلومات والمعرفة لكي يظل في حالة من النشاط والعمل المستمر.
التوقف عن ممارسة العديد من المهام في وقت واحد
ينصح الدكتور علي الربيعي بالتوقف عن القيام بعدة مهام في نفس الوقت لأنه من الأمور الخاطئة التي تسبب تشتت الذهن وعدم الانتباه. لأن القيام بعدد من المهام في الوقت نفسه يسبب تشتت العقل وأيضًا لا يعطي العقل لكل مهمة القدر الملائم من التركيز الجيد. لذلك ينبغي التركيز والانتباه لكل نشاط منهم على حدة. وإنجاز كل واحد منهم على حدة.
التواصل الاجتماعي المتنوع
يعد التواصل الاجتماعي مع الأشخاص الآخرين من الطرق الأساسية التي تساهم في إنعاش الدماغ لأن التحدث مع الأشخاص الآخرين سواء في المقابلات المباشرة أو على الهاتف أو من خلال وسائل التواصل الاجتماعي تساعد كثيرًا على تعلم أمور وأفكار جديدة. كما تحفز وتنشط بعض المناطق بالدماغ. مما يساعد على زيادة التركيز والانتباه.
تدريبات عقلية لإنعاش الدماغ وتقوية الحفظ الاهتمام بالغذاء الصحي
يوضح الدكتور علي الربيعي أن للغذاء الصحي دور مهم في تحسين أداء العقل ليقوم بمهامه بنشاط وحيوية. لذلك ينبغي تغذية العقل بكافة العناصر الغذائية الضرورية له. ويكون ذلك عن طريق إدراج الوجبات الغذائية الصحية التي تشتمل على الفيتامينات والعناصر التي تساعد على تنشيط القدرات العقلية. بالإضافة إلى تقوية الذاكرة ورفع التركيز والانتباه.
تدريبات عقلية لإنعاش الدماغ وتقوية الحفظ أخذ قسط كافي من النوم
يخبرنا الدكتور علي الربيعي أن العقل مثله مثل الآلة ينبغي أن يستريح لكي يتمكن من مواصلة مهامه بكل نجاح. لذلك ينبغي الحرص على أخذ قدر كافي من ساعات النوم في كل يوم. لكي يتمكن العقل من الانتباه واليقظة في اليوم التالي. وقد أثبتت العديد من الدراسات أن قلة النوم تسبب ضعف الذاكرة بالإضافة إلى ضعف قدرة الدماغ على التفكير والحفظ والتذكر والكلام. وكذلك دراسة أن الإنسان قد يشعر بصعوبة في انتقاء التعبيرات والكلمات المناسبة عند تحدثه مع الآخرين. وذلك في حال لم يحصل على الوقت الطبيعي والمناسب من النوم في ساعات الليل. وينتج عن الأمر حدوث خلل في قدرة الإنسان على استدعاء المعلومات المحفوظة في الذاكرة.
وللنوم أهمية كبيرة بالنسبة للمخ لأنه (قمة الجهاز العصبي المركزي) حيث يقوم نشاط المخ والأفعال والتفكير بشكل أساسي على دوائر وسيالات كهربائية من مجموعات الخلايا العصبية التي تتشابك مع بعضها البعض كالدوائر الخاصة بشرائح الكمبيوتر. حيث تتخاطب هذه الخلايا مع بعضها من خلال النبضات الكهربية. إلى جانب إفراز المواد الكيمائية والتي من شأنها تنقل التأثيرات من خلية إلى خلية أخرى على سبيل المثال السيراتونين والنور أبيفرين.
تلك المواد تستنفد خلال أوقات العمل كما يحتاج الفرد إلى تجديدها بالراحة. كما تشير الدراسات إلى أن مخ الإنسان لا يوقف عن العمل بشكل كامل عند النوم،. ولكن على العكس يعمل في تلك الأوقات بكل هدوء حتى يعيد تنسيق وترتيب ملفاته. والدليل على هذا الأمر الأحلام والأفكار التي يراها الإنسان في الرؤى خلال النوم.
نصائح تساعد على تنشيط العقل تدريبات عقلية لإنعاش الدماغ وتقوية الحفظ
يقدم الدكتور علي الربيعي مجموعة من أهم النصائح التي تساهم في تنشيط الدماغ والذاكرة بشكل كبير وهي كما يلي:
- الابتعاد قدر المستطاع عن الضغوط النفسية مثل التوتر والاكتئاب. لأن تلك العوامل تعد من أكثر العوامل التي تسبب كسل المخ. والإصابة بضعف النشاط وكذلك عدم الرغبة في العمل أو التفكير.
- ممارسة الأنشطة الرياضية في مكان مفتوح لاستنشاق الهواء المنعش يساهم في دخول أكبر قدر من الأكسجين إلى الجسم. ومنها للمخ وبذلك يشعر الشخص بالحيوية والنشاط والانتباه واليقظة.
- ممارسة بعض الأنشطة الجديدة وغير الاعتيادية في يومك. والتنويع والتجديد كل تلك الأمور تساهم في زيادة اليقظة ورفع مستوى التركيز والتفكير لدى الشخص. وبالتالي يظل العقل في حالة من النشاط.
- الإكثار من تناول الأطعمة الصحية التي تشتمل على الزنك وأيضًا الأوميجا 3 لأن تلك العناصر تساعد على تنشيط وتحسين الخلايا العصبية التي توجد في الدماغ مما يرفع من مستوى نشاط الدماغ.
اقرأ أيضا: اهم طرق الحفظ السريع
دورة تنشيط العقل للحفظ تدريبات عقلية لإنعاش الدماغ وتقوية الحفظ
يعد برنامج ” انعاش العقل” والتدريبات العقلية برنامج علمي متكامل يُساعد الكثير من الناس مثل الطلاب والمُعلمين. وأيضًا عامة الناس من النساء والرجال ومن كافة الأعمار في استرجاع الذاكرة وإنعاش الدماغ بالإضافة إلى تسريع الحفظ.
إن ذلك البرنامج تم تصميمه لإعداد المعلمين وكذلك الطلاب والرجال وكل الفئات ومساعدتهم على تنشيط العقل. واستعادة نشاط الذاكرة على وضعية الفطرة التي كانت عليها والتي خلقها الله سبحانه وتعالى في أحسن تقويم. وإلى اليوم قد حصل ما يزيد عن 80،000 متدرب ومتدربة من حوالي 60 دولة من مختلف أنحاء العالم على التدريبات العقلية “برنامج انعاش العقل ومضاعفة الحفظ” من الضعف حتى 100ضعف.
وقد أقيم ذلك البرنامج التدريبي في الكثير من الجامعات الكبرى. في عدة دول ومنها الدول العربية والخليجية وبمؤسسات التعليم المختلفة سواء الرسمية أو غير الرسمية.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تدريبات عقلية لإنعاش الدماغ وتقوية الحفظ حيث تم التعرف علـى أهم الطرق التدريبية لإنعاش الدماغ. بالإضافة إلى مجموعة من النصائح التي تساهم قي إنعاش الدماغ للدكتور علي الربيعي.