تمارين استرجاع الحفظ المنسي مع دورة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي. الكثير منا يواجه مشكلة تفلت الحفظ ونسيانه وذلك ينعكس بشكل سلبي على حياتنا العلمية والعملية. ولكن تشتمل دورة إنعاش العقل والتدريبات العقلية على العديد من التمارين العقلية والذهنية التي يمكن من خلالها استرجاع الحفظ بكل سهولة. حيث تقدم منصة إنعاش العقل للمتدربين مجموعة من التدريبات المكثفة التي تتناسب مع مستوى المتدرب أيًا كان مستواه. وسوف نتعرف في هذا المقال على أبرز تمارين استرجاع الحفظ المتفلت وغيرها من المعلومات الهامة.
تمارين استرجاع الحفظ المنسي مع دورة إنعاش العقل
يبحث الكثير من الأشخاص وخاصةً الطلاب عن تمارين استرجاع الحفظ المنسي. وذلك بسبب النسيان المتكرر للمعلومات وتفلت الحفظ. لذلك يقدم الدكتور علي الربيعي في السطور التالية أبرز تمارين استرجاع الحفظ المنسي:
تمارين استرجاع الحفظ المنسي إحصاء الحروف
إحصاء الحروف من التمارين الهامة التي ينصح بها الدكتور علي الربيعي والتي تساهم في استرجاع الحفظ المتفلت. وينص التمرين على إحصاء أحد الحروف الهجائية بموضوع أو داخل قصة ما. وليكن مثلًا حرف الواو. حيث يعمل هذا التمرين على زيادة التركيز والانتباه بالإضافة إلى القدرة على استرجاع المعلومات خلال وقت قصير.
تمرين الاستماع
تمرين الاستماع هو أحد التمارين التي ينصح بها الدكتور علي الربيعي. وذلك لدورها الكبير في استرجاع المعلومات والحفظ المنسي. وخلال هذا التمرين في يتم خفض صوت الراديو أو التليفزيون مع محاولة استقراء كل ما يقال عن طريق التركيز جيدًا على الحديث الذي يقال لخمس دقائق.
اقرأ أيضًا: تمارين الحفظ البصري للقران الكريم وكيف عملها
تمرين عد الأدراج
تمرين إحصاء الأدراج يعد واحد من التمارين التي تساهم في زيادة التركيز. بالإضافة إلى تسهيل استرجاع المعلومات خلال وقت قصير. وينص ذلك التمرين على إحصاء الأدراج خلال الصعود والنزول بشكل يومي. ويكون ذلك التمرين ذات فاعلية عندما يتم القيام به خلال التحدث مع أي شخص أخر.
سماع الكلمات وإحصائها
تمرين سماع الكلمات من التمارين التي ينصح بها الدكتور علي الربيعي والتي تعمل على زيادة التركيز. وخلال ذلك التمرين يتم إحصاء الكلمات وقت الاستماع إليها. وليكن مثلًا حروف الجر حيث يتم عدها في قصة أو حديث ما.
القراءة المنعكسة
القراءة المنعكسة واحدة من أهم أساليب استرجاع المعلومات وزيادة التركيز. وبالرغم من ذلك لا يتم استخدامه كثيرًا. ويتم ذلك التمرين بقراءة مقال أو موضوع ما من الشمال حتى اليمين. أو قراءته من الأسفل إلى الأعلى أو القيام بتهجئة الكلمة من أخر حرف حتى أول حرف.
اللعبة النمساوية
من ضمن تمارين استرجاع الحفظ المنسي هي اللعبة النمساوية حيث تعمل تلك اللعبة على تنشيط وتقوية الذاكرة وتتم تلك اللعبة من خلال اتفاق شخصين على نطق عبارة معينة. وبكل دور يضيف أحد اللاعبين كلمة أخرى جديدة للجملة. حيث يساعد هذا التمرين على زيادة التركيز وسرعة البديهة وتنشيط العقل وزيادة قدرته على استرجاع المعلومات بشكل سريع.
التمارين الرياضية لإنعاش العقل وتمارين استرجاع الحفظ المنسي
ومن الجدير بالذكر أن بعض التمارين والأنشطة الرياضية تلعب دورًا بارزًا في إنعاش العقل. وتلك التمارين تعمل على تحسين المزاج بشكل عام وبالتالي يتم فتح المجال أمام للعقل للفهم والتركيز. ومن أبرز تمارين الإنعاش العقلي وتنشيط الذاكرة هو (تمرين وضعية اللوتس مع التنفس) يعمل هذا التمرين على تهدئة المخ بشكل فوري بالإضافة إلى إستعادة نشاطه. كما يساهم هذا التمرين في تخليص المخ بشكل فوري من القلق والإجهاد والتوتر والمشاعر السلبية مثل الإحباط مما يساعد العقل على استعادة نشاطه وقوته من جديد.
وللقيام بذلك التمرين عليك بالجلوس بشكل مستقيم في زاوية هادئة كما ينبغي أن تكون في مكان جيد التهوية. وأجعل عينيك مغمضة للقليل من الوقت. بالإضافة إلى وضع يديك على الأذنين عند الغضروف أو عظام الأذن. سواء كان من خارج الأذن أو من داخلها. وحينها سوف تسمع طنين الأذن. ويمكنك أن تجعله هادئ أو يمكنك تركه صاخب وبصوته العالي. وكلما كان صاخبًا كان التمرين أفضل وأكثر فاعلية مع التنفس شهيق و زفير. ومع الاستمرار على ذلك النمط من 3 إلى 4 مرات سوف تجد تحسنًا ملحوظًا في النشاط العقلي والذاكرة.
أهداف دورة إنعاش العقل وعلاقتها بتمارين استرجاع الحفظ المنسي
تسعى منصة إنعاش العقل والتدريبات العقلية بالتعاون مع الدكتور علي الربيعي إلى تحقيق مجموعة من الأهداف خلال دورة إنعاش العقل. وفيما يلي أهم الأهداف:
- تنمية وتطوير مهارة تسريع الحفظ المتقن من أول حفظًا سماعيًا.
- تطوير مهارة الحفظ المتقن والسريع من النظرة الأولى من خلال الحفظ البصري.
- يجتاز المتدرب 14 مستوى في مهارة الحفظ البصري المتقن والسريع.
- كذلك يجتاز المتدرب 12 مستوى في مهارة الحفظ السمعي المتقن والسريع.
- يتمكن المتدرب من اجتياز 12 مستوى في مهارات القراءة البصرية المسرعة و(الحصرية).
- زيادة قدرة المتدرب على حفظ المعلومات الصفحات بصورة سريعة ومتقنة 100%.
- التدرج في تحسين مستويات الذاكرة التي تتسم بالضعف من مستويات ضعيفة إلى أعلى المستويات.
- زيادة قدرة المتدرب على الفهم والاستيعاب السريع لـ (عشرات الأضعاف).
- حلول متعددة وتدريبية منظمة لمشكلة ضعف الذاكرة والنسيان وكثرة التكرار.
- تقوية ذاكرة المتدرب إلى أضعاف وتحسين مستواها بشكل أفضل مما كانت عليه قبل الخضوع لدورة انعاش العقل.
- تحسين قدرة المتدرب على التحكم في مشكلة السرحان والشرود الذهني.
مراحل تمارين استرجاع الحفظ المنسي
حرصت منصة إنعاش العقل على تقديم مجموعة من تمارين استرجاع الحفظ المنسي. وتوضيح مراحل تلك التمارين العقلية الهامة التي تساهم في إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة. وتحسين مستوى الأداء العقلي. وفيما يلي أهم المراحل:
- إحياء مسارات وخلايا الذاكرة المنكمشة بالإضافة إلى تسريع وتنشيط أداء الدماغ.
- تنشيط الخلايا التالفة الخاملة في العقل بواسطة (التمارين التنشيط).
- التخلص بشكل نهائي من التبلد ومن حالة ضعف الذاكرة.
- التطبيق العملي على عملية الحفظ الاستدلالي أو ما يعرف بالـ (الحفظ الدائم)
- تحسين مهارات ضبط الحفظ والإتقان.
- امتلاك مهارات الحفظ المسترجع أو ما يعرف بالـ (الحفظ المنسي) بشكل متقن ١٠٠%.
- تنمية مهارات الحفظ المتقن عن ظهر قلب.
- أيضا تنمية مهارات الحفظ الرقمي.
- تنمية مهارات تصفير الأخطاء خلال عملية الحفظ.
- التطبيق العملي من خلال الورش وفاعليات التدريبات العقلية المتنوعة.
- التدريب في مساق حفظ كتاب الله القرآن الكريم أو مساق حفظ الحديث. أو التدريب في مساق المواد الدراسية. أو حفظ حوالي 5000 كلمة باللغة خلال 10 أيام وبإتقان.
- تشكيل الخطط والجداول وتمارين حصرية لتسريع عملية الحفظ.
- متابعة المتدرب باستمرار ومعرفة مستواه خطوة بخطوة ومن اللحظة الأولى.
- المنافسة والتعاون مع مئات المتدربين من جميع الأعمار.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تمارين استرجاع الحفظ المنسي مع دورة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي. حيث تم التعرف علـى أبرز تمارين استرجاع الحفظ المنسي والمتفلت. بالإضافة إلى ذلك تم توضيح أهداف دورة إنعاش العقل. ومراحل تمارين استرجاع الحفظ المتفلت. ونلاحظ أن منصة إنعاش العقل تقدم مجموعة من أفضل تمارين استرجاع الحفظ وزيادة التركيز. بالإضافة إلى إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة.